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| 제목: 나이 티 나는 ‘이곳’ 주름 관리 비결 5가지 | 작성자 : 손기학 작성일 : 2025-11-26 |
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목 피부는 얼굴보다 얇고 움직임이 많아 작은 접힘도 그대로 굳기 쉽다. 스마트폰을 볼 때 숙이는 고개 각도나 밤새 베개에 눌리는 자세처럼 일상적인 동작이 반복되면 주름은 점점 선명해진다. 특히 목주름은 피부과 시술로도 완전한 개선이 어렵기 때문에 평소 관리 방식이 탄력 유지에 더 큰 영향을 준다. 생활 습관을 조금만 조절해도 주름이 깊어지는 속도를 충분히 늦출 수 있다. 아침 보습으로 '접힘 자국' 완화하기 아침에는 목 피부가 유난히 건조해지기 쉬워, 세안 직후 따뜻한 손바닥으로 크림을 가볍게 눌러 바르면 접힘 자국이 자리를 잡기 전 완화된다. 외출 시 햇빛에 오래 노출되면 수분 보호막이 쉽게 무너지므로 목선까지 크림을 얇게 덧바르는 것이 좋다. 특히 목 피부는 피지가 적어 수분이 빨리 증발할 수 있어 크림을 소량 두 번에 나눠 겹쳐 바르면 오래 유지된다. 헤어 제품이 목 피부에 닿아 쌓이면 자극이 될 수 있어 닦아내는 습관도 도움이 된다. 스마트폰 시선 높여 '목 앞선' 압박 줄이기 스마트폰을 볼 때 고개가 조금만 앞으로 기울어도 같은 부위가 반복적으로 접히면서 주름이 심해진다. 화면을 눈높이에 가까운 위치로 올리고, 앉았을 때 귀–어깨–골반이 자연스럽게 이어지는지를 체크하면 목 앞선 압박을 덜 수 있다. 고개를 살짝 뒤로 젖혀 앞쪽 피부를 늘리는 동작은 굳은 근막을 부드럽게 풀어준다. 특히 누운 상태에서 스마트폰을 보는 자세는 목선을 깊게 눌러 주름을 빠르게 만들 수 있어 피하는 편이 좋다. 저녁엔 '힘 조절'보다 흐름 중심의 루틴 밤에는 목 주변의 긴장이 몰려 있기 쉬워, 강한 압력보다는 일정한 방향을 유지하는 관리가 더 효과적이다. 크림이나 오일을 바른 뒤 쇄골에서 턱 아래까지 천천히 끌어올리고, 이어 귀 뒤쪽으로 흐르듯 넘겨주면 하루 동안 쌓인 부기와 당김이 완화된다. 관리 전 따뜻한 수건으로 목을 잠시 덮으면 순환이 더 쉽게 열린다. 마찰을 줄이는 제형을 쓰면 피부를 잡아당기지 않아 부담 없이 할 수 있다. 베개 높이 재조정해 '밤새 생기는 주름' 줄이기 수면 중에는 자세를 바꾸기 어렵기 때문에 목이 반복적으로 접히며 주름이 고착될 수 있다. 베개가 너무 높으면 턱이 안쪽으로 말리면서 접힘 각도가 깊어지므로, 누웠을 때 턱과 목이 자연스럽게 펴지는 정도가 적당하다. 잠들기 전 목 앞을 가볍게 늘려주는 동작을 하면 수면 중 굽힘 시간이 줄어 새 주름이 잡히는 것을 막을 수 있다. 베개 커버는 마찰이 적은 소재가 굴곡을 덜 남긴다. 굳은 어깨·승모근 풀어 '목선' 정리 어깨나 승모근이 쉽게 굳는 사람은 목 앞 피부가 더 자주 붓고 탄력이 떨어질 수 있다. 어깨를 크게 뒤로 돌려 견갑골 주변을 풀어주면 목선이 길어 보이고 피부의 당김도 완화된다. 귀 아래에서 쇄골로 부드럽게 쓸어내리는 동작은 순환을 도와 부기를 덜어준다. 장시간 컴퓨터를 사용하는 경우 온찜질을 짧게 해주면 목 주변의 압박이 빠르게 줄어든다. |
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